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睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和(hé)不午睡的人相比(bǐ)，在精神状态(tài)、反应速度以及视力等方面可能会有(yǒu)一定区别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡越妇言文言文阅读翻译，《越妇言》的人，如果身(shēn)体(tǐ)不出现不适(shì)症状，且对于(yú)生活、工作等无明显影响，不必(bì)午睡也(yě)可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精(jīng)神状态(tài)。

　　1、精神(shén)状态(tài)不同：部分人不(bù)喜欢午睡是由于无困倦感，到下午(wǔ)一点钟左右时(shí)，别人可(kě)能(néng)刚睡(shuì)醒(xǐng)，还处于慵懒状态(tài)，没午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡的人很有(yǒu)精神，没有午睡的(de)人则开始(shǐ)精神(shén)不振，身(shēn)体(tǐ)感(gǎn)觉疲惫，工(gōng)作和学习时难(nán)以集中精神(shén)，状(zhuàng)态不(bù)佳。

　　因(yīn)此长期(qī)午睡(shuì)和不午睡(shuì)的人，两者(zhě)的(de)精(jīng)神状态、工(gōng)作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感(gǎn)不午(wǔ)睡的人(rén)群，由于大脑(nǎo)长时间得不到休息，可能会导致人的反应(yīng)速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区(qū)别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于(yú)眼睛(jīng)白天长(zhǎng)时间得不到(dào)休息，可能会导致视物负担变重(zhòng)，久(jiǔ)而久(jiǔ)之，长期不午(wǔ)睡的人群可能会(huì)出(chū)现视力(lì)下降(jiàng)的表现。

睡(shuì)午(wǔ)觉感(gǎn)觉睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡(shuì)着(zhe)了却感(gǎn)觉没睡，主(zhǔ)要是由(yóu)于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠(mián)时间过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠(mián)质量不(bù)高导致。

　　这种情况可能(néng)与不良的(de)生活作息(xī)习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅(qiǎn)度睡(shuì)眠期，三期、四期属于深度(dù)睡眠期，进入深度睡眠期(qī)间人(rén)的脑力和体(tǐ)力(lì)均可得到彻底休(xiū)息、放松，对于精神状态的恢复较(jiào)重要(yào)。

　　如(rú)果(guǒ)一晚上睡眠(mián)持(chí)续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有2小时左(zuǒ)右，时(shí)间过短会出现睡(shuì)着了(le)却感觉(jué)没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好(hǎo)的(de)作息(xī)习惯，避(bì)免(miǎn)熬夜，睡前不宜(yí)思考(kǎo)问(wèn)题(tí)，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前(qián)可用热水泡(pào)脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症(zhèng)状持(chí)续，可在医生(shēng)指导(dǎo)下(xià)服用(yòng)加深睡(shuì)眠的(de)药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效(xiào)果不佳也可改用(yòng)西药，如右(yòu)佐匹克(kè)隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦(tǎn)等，注意镇静安眠类(lèi)的(de)西(xī)药(yào)一定要在医(yī)生指导下使用，以免自行服(fú)用导致药物依(yī)赖(lài)。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更好，情绪(xù)得到(dào)舒缓，下(xià)午工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记(jì)忆力。

　　中午适(shì)当的午睡(shuì)可以(yǐ)让人的(de)认知功能得到(dào)有效的提高，有效巩(gǒng)固(gù)记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午(wǔ)睡影响消(xiāo)化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡，此时肠胃还(hái)没消化食物，进睡(shuì)会影响消化(huà)，长此以往会引发(fā)肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影(yǐng)响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的(de)时(shí)间尽量控制在半(bàn)小(xiǎo)时之(zhī)内，以免(miǎn)影响到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡时间(jiān)过长也会容易使人(rén)睡醒之(zhī)后出现(xiàn)头晕等不(bù)适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半(bàn)个小(xiǎo)时左右，还有(yǒu)利(lì)于下午的(de)工作状态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡觉，不但不利于消化，而且会导致(zhì)发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后可以站(zhàn)半个(gè)小(xiǎo)时或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出(chū)现了身体不(bù)舒服的症(zhèng)状，需要及时的去医(yī)院就诊。

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